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SODIO POTASSIO SCARICA

Posted on Author Nemuro Posted in Multimedia


    Contents
  1. SODIO POTASSIO SCARICA
  2. La preparazione al book fotografico (per lei e per lui)
  3. Javascript couldn't be loaded.
  4. Pagine simili

Sodio, potassio e acqua. Sodio, potassio e acqua. Si manipolano sodio e potassio con l'intento di "succhiare" quanta più acqua possibile da. Pompa sodio potassio, cos'è,come funziona, spiegazione pratica e effettiivamente a zero), seguita da una scarica appena prima della gara. SODIO POTASSIO SCARICA - Potassium, sodium, and cancer: Rilevante a fini farmacologici per il trattamento dell' insufficienza cardiaca è il sito extracellulare. SODIO POTASSIO SCARICA - Menu di navigazione Strumenti personali Accesso non effettuato discussioni contributi registrati entra. Vedi le condizioni d'uso.

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In alcune situazioni il gradiente di concentrazione resta elevato e non si azzera mai. La pompa sodio-potassio lavora contro il gradiente di concentrazione ; quindi contrasta il fenomeno spontaneo della diffusione. Per compiere questa operazione ha bisogno di energia. Ovviamente, tanto maggiore è la pendenza, tanto più alto sarà lo sforzo del motore. Maggiore è la disponibilità di questi due elementi, più energia avrà la pompa per mantenere alto il gradiente di concentrazione.

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Adesso parliamo di come gestire la situazione. Non importa di quanto glicogeno sia farcito il muscolo, senza quella quota di acqua non sarà mai né pieno né duro. E quando un muscolo non è pieno, il volume ridotto non permette alle separazioni tra i fasci di essere ben visibili da lontano, la pelle non è completamente stirata e quindi è più spessa.

La chiave del successo è dunque riuscire ad assumere la giusta quantità di carboidrati e acqua con un timing corretto. Se facessimo un workout intenso di gambe consumando una grande quantità di glucosio e se continuassimo a forzare la deplezione per i giorni successivi, potendo misurare il glicogeno muscolare, ci accorgeremmo che sarebbe ancora abbastanza alto.

Quindi appare chiaro com sia inutile aumentare i carbo oltre una certa quantità. Nella figura, il punto della curva in cui si tagliano i carboidrati dipende dalla massa, dal tasso metabolico, dalla bodyfat, e da come il corpo utilizza i carboidrati. Ovviamente questa è una curva dinamica che va adeguata giorno per giorno in base a come ci si vede allo specchio.

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Quindi i migliori carboidrati da consumare nelle prime 24 ore sono quelli ad alto indice glicemico. Ad esempio: il glucosio, pane bianco, riso bianco, patate, banane, ecc … Alcuni si trovano bene con carboidrati ad indice misto e non solo alto IG, questo è davvero soggettivo.

Subito dopo le prime 24 ore di rifornimento di glicogeno, si passa a fonti di carboidrati a basso indice glicemico fino al completamento della quota. Piccolo appunto: le verdure evitatele in ricarica. Contengono fibra e si rischia il gonfiore di pancia.

Meglio levarle prima della scarica. Un consiglio: allenatevi solo nella fase di deplezione, come aiuto alla stessa anche con doppie sessioni , mentre nella fase di ricarica riposatevi o al massimo dedicatavi al posing. Perché questo? Semplicemente perché il controllo dei liquidi sottocutanei dipende dall'ormone aldosterone oltre ovviamente agli estrogeni.

Di quanto? Questo è veramente soggettivo e, a mio avviso, frutto di numerose prove sul campo.

La preparazione al book fotografico (per lei e per lui)

Comunque, per esperienza, in linea di massima vi posso dire che se voi durante l'anno avete seguito una dieta relativamente povera di sodio non avete salato le pietanze, non avete salato l'acqua di cottura, avete utilizzato per insaporire solo sale iposodico ricco di potassio e vi siete limitati nell'uso dei cibi confezionati vi basterà tornare alle abitudini "comuni" per soddisfare quel delta necessario a scioccare il corpo.

In seguito questa assunzione deve calare drasticamente, per quanto possibile, a partire da Giovedi sostituendo gli alimenti ricchi di sodio per alimenti a basso contenuto di sodio ad esempio: sostituite il tonno e gli albumi con petto di pollo o petto di tacchino. Mangiate cibi sconditi senza sale.

Limitate o eliminate totalmente le proteine in polvere, soprattutto quelle ricche di sale. Inoltre, visto che questa fase cade in prossimità della ricarica di carboidrati, state molto attenti al sale contenuto in essi. In pratica si parla sempre di omeostasi.

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Questa condizione viene mantenuta fino a quando il corpo rileva, attraverso il suo meccanismo di feedback, che si è ritornati a livelli normali di sodio. Ecco perché il timing dell'assunzione di sodio è cruciale per la preparazione. Infine smettete di bere almeno ore prima del vostro "show". L'abolizione dell'acqua, nelle ore prima dello show, permetterà al corpo di continuare ad espellerla a causa del stesso meccanismo che si verifica per il sodio.

Nel mondo del bodybuilding pro alcuni atleti fanno uso di diuretici nel tentativo di sbarazzarsi di quell'ultima acqua extracellulare che il corpo non vuole mollare, al fine d'ottenere un aspetto ancor più definito. I diuretici possono davvero fare la differenza, ma il loro uso è molto rischioso a meno che non siate controllati da un medico. La concentrazione del sodio è mM all'esterno della membrana cellulare e 14 mM all'interno, mentre la concentrazione del potassio è dalle 10 alle 14 volte maggiore all'interno.

Alcuni studi di Moravek e Kishi, in primo luogo "statistici" sull'incidenza degli agenti cancerogeni rispetto alla pompa sodio-potassio , correlano lo squilibrio della pompa sodio-potassio alla progressiva degenerazione della cellula cancerogena [2].

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